Добро пожаловать на мой блог!

четверг, 9 октября 2014 г.

Список продуктов для худеющих



1. Низкокалорийные продукты:

Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.


2. Сытные продукты:

Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

вторник, 7 октября 2014 г.

5 шагов навстречу здоровому пищеварению





1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). 
Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

суббота, 4 октября 2014 г.

Полноценная еда в кармане



Алексей Борисов, практикующий врач-терапевт

Исторически сложилось, что на территории России, Украины и стран СНГ, особенная роль отводилась обеду, как с позиции объема и содержания, так и с психологической точки зрения - если близкий человек пообедал, значит, какое-то время можно быть спокойным за его самочувствие и работоспособность.